Creatine Monohydrate Poeder

Gebruik & advies

Hoe in te passen in je dag
Het advies hangt af van je doel: spierladen, onderhoud van spieren of ondersteuning van mentale focus.
Volledig neutraal van smaak, dus eenvoudig te mengen met water, shakes of je favoriete drankje.

1. Laadfase voor spiergroei (5–7 dagen):
   Neem 15–20 g per dag, verdeeld over 2–3 momenten, bij voorkeur rondom je training. Deze fase helpt je creatinevoorraad in spieren en hersenen sneller op peil te brengen, wat bijdraagt aan meer kracht, explosiviteit, spiergroei én mentale energie, concentratie en geheugen.
2. Onderhoudsfase voor spierkracht en herstel:
   Na de laadfase volstaat 3–5 g per dag, bij een maaltijd, voor continue ondersteuning van spierkracht, uithoudingsvermogen, herstel en hersenfunctie tijdens dagelijkse trainingen of sportactiviteiten.
3. Gebruik voor mentale focus:
   Neem 3–5 g in de ochtend en/of in de avond, bij een maaltijd, om de energievoorziening in de hersenen te ondersteunen. Dit kan bijdragen aan verbeterde mentale focus, geheugen en veerkracht, vooral tijdens stressvolle of intensieve mentale periodes zoals werk of studie.

Waarom Creatine Monohydraat?
Creatine monohydraat is de meest onderzochte en bewezen vorm van creatine.
Het wordt optimaal opgenomen door het lichaam, is stabiel en effectief.
In vergelijking met andere vormen, zoals creatine ethyl ester of creatine hydrochloride, biedt monohydraat de beste spier- en hersenondersteuning, met een uitstekende tolerantie en bewezen resultaten.

Waarom 200 Mesh?
“200 Mesh” geeft aan hoe fijn het creatinepoeder is gemalen.
Dankzij deze fijne maling wordt het sneller door je lichaam opgenomen, lost het gemakkelijk op in water of shakes en drinkt het prettig zonder korrels.
Grover poeder (100 Mesh) lost minder goed op, terwijl nog fijner poeder (300 Mesh) bij opslag snel plakkerig kan worden.
200 Mesh biedt zo de ideale balans tussen oplosbaarheid, drinkcomfort en gebruiksgemak.

Bewaren
Bewaren op een koele, droge plaats, uit direct zonlicht.