Creatine voor spierkracht en prestaties: waarom zoveel sporters het gebruiken
Of je nu regelmatig in de sportschool staat, aan CrossFit doet of fanatiek voetbalt, de kans is groot dat je weleens hebt gehoord dat creatine kan helpen…
Creatine voor je brein: kan een sportsupplement ook je hersenen ondersteunen?
Creatine wordt meestal geassocieerd met krachttraining en spieropbouw. Dat is logisch, want het supplement staat vooral bekend om zijn positieve effect op…
Is creatine veilig? Dit zegt de wetenschap
Creatine is misschien wel het supplement waar de meeste verhalen over rondgaan. Je hoort dat het slecht zou zijn voor je nieren, dat je er kaal van wordt…
Moet je creatine laden? Of kun je gewoon beginnen met 3 gram per dag?
Als je je verdiept in creatine, kom je al snel twee verschillende adviezen tegen. De één zegt dat je een laadfase moet doen van 20 gram per dag, terwijl…
Creatine voor vrouwen: is het zinvol om creatine te gebruiken?
Lange tijd werd creatine vooral gezien als een supplement voor mannen die zo veel mogelijk spiermassa wilden opbouwen. Inmiddels weten we dat dit beeld…
Creatine voor ouderen: kan het helpen om langer sterk en actief te blijven?
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor jonge sporters, maar juist op latere leeftijd kan het interessant zijn. Naarmate we ouder worden…