Waarom spiermassa belangrijk is, ook als je niet sport
Vraag iemand waarom spiermassa belangrijk is en het antwoord is vaak hetzelfde: “voor sporters.” Dat is begrijpelijk. We associëren spieren al snel met…
Waarom krachttraining voor iedereen gezond is
Vraag tien mensen wat de gezondste vorm van bewegen is en de kans is groot dat wandelen, hardlopen of fietsen als eerste worden genoemd. Krachttraining…
Hoe bouw je gezonde gewoontes op? Kleine stappen, blijvend resultaat
Bijna iedereen heeft wel eens geprobeerd gezonder te leven. Vanaf maandag ga je vaker sporten, gezonder eten, vroeger naar bed en minder snoepen. Een paar…
Is ontbijten echt de belangrijkste maaltijd van de dag?
“Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.” De kans is groot dat je deze uitspraak vroeger vaak hebt gehoord. Toch slaan tegenwoordig steeds meer…
Hoeveel water moet je eigenlijk drinken?
We horen het overal: drink genoeg water. Maar hoeveel is “genoeg”? De één zweert bij twee liter per dag, de ander loopt continu rond met een waterfles van…
Wat zijn elektrolyten? En heb je ze echt nodig?
Je hoort de term steeds vaker. Sportdranken bevatten elektrolyten, hardlopers nemen elektrolyttabletten mee en op warme zomerdagen lijken ze ineens…
Is suiker echt zo slecht? Dit zegt de wetenschap
Suiker heeft de afgelopen jaren een slechte reputatie gekregen. Op sociale media wordt het soms zelfs omschreven als ‘gif’ of ‘verslavend’. Tegelijkertijd…
Erythritol en sucralose: zijn deze zoetstoffen veilig?
Zoetstoffen roepen vaak veel discussie op. Op sociale media worden ze regelmatig afgeschilderd als ongezond, terwijl miljoenen mensen ze dagelijks…
Ultra-bewerkte voeding uitgelegd: moet je het echt vermijden?
“Vermijd ultra-bewerkte voeding.” Het is een advies dat je steeds vaker hoort. Documentaires, boeken en sociale media waarschuwen voor de gevaren van…
Waarom slaap belangrijker is dan je denkt
Als het over een gezonde leefstijl gaat, denken de meeste mensen direct aan voeding en beweging. We letten op eiwitten, tellen stappen en proberen…
Hoe herstel je sneller na het sporten? 7 bewezen manieren om je lichaam te helpen
Na een goede training voel je je misschien moe, maar juist dán begint een belangrijk deel van je vooruitgang. Tijdens het sporten geef je je lichaam een…
Intermittent fasting: werkt het echt?
Intermittent fasting is de afgelopen jaren uitgegroeid tot één van de populairste voedingsmethoden ter wereld. Sommigen zweren erbij omdat ze erdoor zijn…